Клубника помогает похудеть или пополнеть? Можно ли похудеть, употребляя клубнику?

4 Июня 2024, 21:16

На рынке появилась сочная, красная клубника, поэтому стоит воспользоваться случаем и насладиться этими вкусными плодами. Однако многие из нас задаются вопросом: помогает ли клубника при похудении? Ответ прост – она вас точно не располнеет. Кроме того, она обладает многими другими полезными для здоровья свойствами.

Ответ прост – от неё точно не полнеют, но есть её надо в разумном количестве, без сахара и сливок. Клубника, как малина и черника, содержит пектин, который помогает жировой ткани высвобождать жировые клетки. Калорий в самом фрукте немного – всего 28 на 100 грамм. Так что если мы будем есть их без добавок, то точно не наберём вес.

Клубника снижает уровень холестерина в крови. Более того, она оказывают чрезвычайно благотворное воздействие на наш организм. Она очищают его от токсинов, улучшают обмен веществ и внешний вид кожи и волос. Также она содержат много железа, поэтому защищают от анемии. Она также содержат витамины А, В1, В2 и РР, которые регулируют оксигенацию крови. Также следует помнить о калии, который помогает в очищении.

Клубника содержит ферменты, которые сжигают жир и выводят токсины из организма! Они практически сразу подготавливают желудок к перевариванию пищи. Поэтому, если их есть без жировых добавок, она ускоряет наш обмен веществ – а значит, мы худеем!

Почему стоит есть клубнику, даже если вы на диете?

Клубника также богата витаминами, особенно С, А и В1. Она оказывают большое влияние на состояние кожи. Маски из неё увлажняют и питают, а в случае прыщей ещё и уничтожает бактерии.
Клетчатка, магний и минеральные соли, содержащиеся в клубнике, способствуют снижению веса, а кальций и фосфор укрепляют кости и зубы.
Клубника является источником элегоновой кислоты, которая защищает организм от рака. Их употребление снижает уровень холестерина, регулирует процессы обмена веществ, облегчает заболевания почек и печени.
А самое главное, клубника низкокалорийная и её можно есть много. Килограмм этих фруктов содержит всего от 280 до 320 ккал!